说实话,减肥跟控制饮食真的是有够难的!当新郎与新娘为婚礼做准备时,想到希望在大日子呈现自己最美最帅的一面,绝对是瘦身的最大动力。但如果你们还找不到让自己吃得健康的决心,以下我们列出11个让你在婚礼前真的能推动你实行节食计划的瘦身秘诀:

1. 控制自己的身体
知道自已有能力控制身形体重这一点是非常重要的。一旦你设立了目标,你将需要规划出每日餐单与健身计划。个人健身教练Dan Trink在dailyburn.com分享,当他了解自己要为自己负责时,这一点帮助他拥有满满动力去实现自己所拥有的身型。你要知道唯有你是可以控制自己在婚礼当日的身型外貌,而不是其他人!

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2. 找出动机
看起来漂亮帅气不该是你瘦身的唯一原因,无论你是为了自己的健康、婚礼,或只想再瘦一点以穿上那一件贴身鱼尾礼服之类其实都是瘦身动机。准新娘Melissa告诉livestrong.com,她的婚礼就是让自己成功在婚礼前瘦下55磅的最大原因。
3. 留意周遭环境
你可能会让自己不知觉地身处在不健康的环境中。如果你发现自己常常吃垃圾食物,且周遭的人都不在乎自己的健康,就会不知不觉地影响到你自己的饮食习惯。另一位准新娘Sarah在livestrong.com分享,当她明白自己必须找一份远离快餐的工作时,她就真的很顺利摆脱了汉堡与薯条,且能更专注于自己的健康。

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4. 追踪自己的饮食
你知道花生的热量有多少吗?香蕉的糖分有多高?追踪自己饮食中的营养素是非常重要的。曾经是新娘的银行从业员Syreeta告诉dailyburn.com,当她以app记录自己的每日饮食时,不仅让她能吃自己想吃的东西,也能成功控制自己的健康与身型。
5. 对自己负责
在你开始瘦身旅程先规划好饮食计划是很重要的,养成健康习惯是成功瘦身的最大关键。曾经是新郎且在婚礼前成功减去33磅的Peter告诉livestrong.com,起初他总是不成功减肥,直到他真的改掉不健康饮食习惯后,就真的成功实现自己的瘦身目标。

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6. 举重
你可能会认为举重会让肌肉更明显,或者让自己在婚礼中看起来更大只,但举重对健康与瘦身的成效却会让你感到惊讶。前新娘Sharina告诉dailyburn.com她一下就爱上举重,包含硬举。举动对她来说是很具挑战性的,但也让她很快就减掉许多脂肪,且也没有变成金刚芭比。
7. 丢掉磅秤
没有,我们真的没有疯掉,你真的不可以对磅秤上的数字太过执着。前新娘Kristin告诉dailyburn.com,她发现当自己以每天的活力与感受去评估自己的瘦身效果时,她真的就成功实现瘦身目标了。她在几个月中成功减掉30磅,重点是她在这过程中几乎没有踏上磅秤。

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8. 预先准备好自己的营养餐
生活有时候会有点让你忙个不可开交。当你感到没时间时,你很可能就会挑选某些速食或不健康的食物。但如果你预先准备好一整周的营养餐,你就不能以太忙为借口了。目前为准新娘的销售经理Carrie告诉dailyburn.com,她在星期天晚上会先将下一周的餐食与蔬果都先准备好。
9. 对自己的营养餐有食欲
瘦身并不是从健身房开始,而是从厨房开始。除了学习吃得健康,好好享受自己的营养餐也是非常重要的。找出自己喜欢的食谱,并激起自己的食欲。Alvar就是这样开始自己的瘦身之旅,并成功减掉27磅。

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10. 找出自己的步调
你不能强迫自己赶上健身课的其他陌生人的进度,找出自己的节奏是非常重要的。准新郎Tom与向livestrong.com分享自己的瘦身成功故事,他以健康的早餐与工作前的晨间运动展开一天,并让自己成功达成瘦身目标。
11. 注意自己的身体
当你为自己找出健身与节食计划后,在执行的过程中好好倾听身体的声音是非常重要的。生意人Donald告诉dailyburn.com,她家人的身体状况推动她进行瘦身。开始瘦身计划前,你将要留意家中任何不健康的问题,如此一来你才能了解怎么做才是最好的。