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有些新娘希望在婚礼前减重,有些则希望让自己的身材更紧实,也有新娘只是希望自己看起来是精神一点。无论你的目标为何,我们都为你准备好9种2017年时下最流行的瘦身运动,绝对让你没有借口说懒─特别是当你的婚礼即将来临时!

1. Barre (芭蕾伸展操)
这是结合瑜珈、皮拉提斯和芭蕾的健身课程,Barre让你能有趣地舞动全身,同时还能训练全身肌肉,达到理想的美体效果。当你上Barre课程时,你将会需要使用到迷你哑铃来加强核心肌群。这款运动特别适合那些希望可以穿上合身婚纱的新娘,将能为你带来非常理想的效果。

9 of the Hottest Wedding Workouts to Try in 2017 1

图片来源: Shutterstock

2. Physique 57
Physique 57是以Barre为基础的健身课程,包含有氧、伸展与重训,也比Barre更具挑战性。第一堂结束后你或许会感到全身酸痛,但上过这堂课的女性都纷纷表示她们很快就感受到瘦身美体的效果。想要在短时间内达到雕塑效果的新娘们,选Physique 57就对了。

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图片来源: Instagram@physique57bkk

3. Lyon’s den (热瑜珈)
Lyon’s den是热瑜珈的一种,如果你不曾听过热瑜珈,这就是在一间以蒸气或其他方式提高室内温度的的房间内做瑜珈,能排出比一般健身更多的汗。此外,Lyon’s den瑜珈着重在核心肌群的训练,做完后能让新娘有唤然一新的感觉。

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图片来源: Instagram@lyonsdenpy

4. PXT
如果你想要燃烧许多热量,选PXT就对了。这是一款60分钟的健身课程,结合了瑜珈、高密度有氧、体操与核心训练。首先以瑜珈热身,接着立即进入有氧运动,PXT是一款高强度的健身运动,让许多新娘很快就看见效果,让他们在婚礼前顺利甩掉身上多余脂肪。

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图片来源: Shutterstock

5. Core fusion extreme (间歇训练式力量课程)
这款健身运动光名字就听起来很疯狂,在60分钟的课程内,你将会完全训练到你的全身核心肌群。这款运动与Barre很相似,但强度又更高:你会在不同的高强度有氧健身区之间重复运动,也会有休息区能让你喘口气拉拉筋。相信我们,这个运动绝对会让你狂流汗,最适合那些真的想要狂甩脂的新娘。

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图片来源: Instagram@exhalespa

6. Prana power yoga (强力瑜珈)
你是一位瑜珈爱好者吗?如果是的话,强力瑜珈是热瑜珈的一种,但动作又更具强度。强力瑜珈搭配的不是一般瑜珈课所使用的平静音乐,你将会在流行音乐中运动到全身肌肉。这一款运动适合那些已对一般瑜珈感到乏味,且希望能在瑜珈中增加一点有氧运动的新娘。

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图片来源: Shutterstock

7. Precision running (跑步机健身)
你知道你可以轻轻松松地加强跑步效果吗?在跑步机运动中,你主要仍是在跑步机上运动,但你将会不断的改变速度与坡度来燃烧更多热量,课程结束后,你的双腿也会像果冻一样软趴趴。这款运动最适合想要透过跑步瘦身的新娘─只有跑步机健身才能帮助你在婚礼前更有效率的燃烧脂肪。

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图片来源: Shutterstock

8. AKT
如果你喜欢跳舞,AKT就是你的最佳选择。这是一款以舞蹈为基础的间歇性健身课程,并结合有氧与弹性训练。许多名人都非常喜爱AKT,包含脱口秀主持人Kelly Ripa,近期可是狂赞AKT的健身效果。如果你容易就对健身感到无聊乏味,那就试试AKT吧。

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图片来源: Shutterstock

9. SLT
SLT是Strength(强壮体格)、Length(伸展至极限)、Tone(调节身体)的缩写,是一堂包含有氧、皮拉提斯与强度训练的50分钟课程。如果你想要有个完美的臀型来搭配你的美人鱼婚纱,那你现在就需要试试SLT。

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图片来源: Instagram@sltnyc

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